Minimizar o Stress

Toda a gente passa por momentos de stress ou tem ansiedade em alguma altura da sua vida. Um grande nível de stress pode ter muitos efeitos físicos e cognitivos negativos. Gerir e reduzir o stress promove um estado geral de saúde e de bem-estar. Apresentamos a seguir diversas técnicas e sugestões para reduzir o stress:

  • Conheça os seus limites, forças e fraquezas
  • Ria e Sorria com frequência
  • Faça intervalos quando trabalha em projectos ou situações que causam stress
  • Reforce os relacionamentos com os seus amigos e família
  • Respire profundamente
  • Pratique técnicas de relaxamento, tais como a oração ou a meditação

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Entre o Homes Place de Miraflores e o estacionamento da Carris, ao pé do centro de inspecções, no prédio da Oney.

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