Postura e cuidados a ter durante a gravidez – Todas as mulheres grávidas deviam saber que a saúde e a vitalidade que experimentarem durante a gravidez e o pós-parto também dependem das escolhas e dos passos proactivos que tomarem para atingir o seu próprio Bem-estar.
Infelizmente a saúde da coluna, durante a gravidez é muito poucas vezes tida em consideração.
Lombalgias (dores na zona lombar),
Ciatalgias (dor que vai pela perna abaixo),
Cervicalgias (dores no pescoço, que também podem afetar os ombros, pulsos, podendo também provocar dormências e formigueiros nos braços e nas mãos).
Boa Postura – O equilíbrio durante a gravidez é fundamental.
Este equilíbrio nem sempre é fácil deve tem de ser trabalhado.
Durante a gravidez existem muitas alterações no corpo da mulher.
Estas mudanças ocorrem devido a alteração do centro de gravidade, ao peso da barriga e às alterações hormonais que surgem durante os 9 meses de gestação.
A hormona relaxina é muito importante na preparação do corpo da mulher para o processo de nascimento, é esta hormona que permite que as articulações do corpo e estruturas adjacentes, como a zona pélvica, possam ter mais elasticidade e movimento.
No entanto, isso torna a zona sacroilíaca, mais vulnerável a desequilíbrios daí se falar tanto da importância de fazer exercícios sentada na bola de pilates durante a gravidez.
Quando o osso sacro da mãe está desequilibrado, por exemplo em rotação, o útero também poderá estar com desequilíbrio, o que dificulta o bom posicionamento do bebé para o processo de nascimento.
Esta é uma das principais razões pela qual o bebé poderá não conseguir dar a volta para ficar na posição cefálica (cabeça para baixo) antes do nascimento, permanecendo sentado – a chamada posição pélvica – ou assumindo outras posições dentro do útero – oblíquas ou transversa.
Com a alteração do centro de gravidade, o mais comum é que a mãe desenvolva uma hiperlordose lombar, ou seja uma acentuação da curva lombar. Criando uma predisposição maior para uma lombalgia.
O acompanhamento quiroprático, durante a gravidez é muito importante.
Os ajustamentos quiropráticos, permitem um bom alinhamento e equilíbrio da coluna, resultando também numa melhor postura.
Quando existe equilíbrio, a coluna da mãe, a coluna do bebé e o útero, estão também alinhados simultaneamente promovendo assim uma maior probabilidade de uma nascimento mais natural e saudável.
